4 TIPS PARA VIVIR SIN MIEDO
«El miedo es irreal en la mayoría de las ocasiones, pero no nos damos cuenta»
1. El miedo es la ausencia de amor por ti mismo. Este miedo se ha creado a través de los mensajes negativos que te has ido dando a lo largo de tu vida.
Así que «empieza a tratarte con el amor que te mereces».
Te propongo que redactes varias afirmaciones positivas que te conecten con algo poderoso, por ejemplo: «soy una persona valiosa y no necesito ser mejor que nadie, la comparación es inmadura. Yo soy suficiente».
Además, quiero que te fijes en todas las cosas que te hacen sentir amado y feliz, haz de todo eso a lo largo de la semana y disfrútalo CONSCIENTEMENTE (práctica de presencia).
2. Todo lo que te va a hacer plenamente feliz está en ese lugar al que no te atreves a ir.
¿Que esto que quiere decir?
Pues que el miedo te está robando tus sueños, tus éxitos, tus amores más intensos… TE LO ESTÁ ROBANDO TODO!!!
¿No piensas hacer nada al respecto?
3. Si te vieras como yo te veo, menos reparos ibas a tener en mandar el miedo a paseo.
Eres más valiente de lo que crees, más inteligente, más guap@, más fuerte, más genial… eres más todo!
Pero como te empeñas en verte como un ser incapaz y asustadizo no te lanzas.
Ese tú qué te has inventado es un gusano ladrón de vidas.
Es falso y no me cae bien, haz el favor de mirarte al espejo para que veas lo que yo veo.
Y ahora di en voz alta 5 cosas de las que puedes estar orgullos@.
¡Bien hecho!
Pues así todos los días, antes de salir de casa te miras al espejo y te dices cosas bonitas, con descaro como si fueras un obrero de los de toda la vida (con estilo).
4. El miedo es una emoción instintiva que tiene mucho valor para nuestra supervivencia. De modo que gracias a esta emoción estamos más vivos de lo que cabría esperar.
Pero con el rollo de ser los más evolucionados de las especies, a los humanos nos ha dado por ir un paso más allá, así que nos inventamos cosas.
Gracias a nuestra querida área prefrontal del cerebro, hemos creado un pensamiento muy desarrollado ¡que es genial en muchos aspectos!, pero en cuanto al miedo se refiere no.
Ahí hemos patinado como especie.
Nos hemos venido arriba creando cosas y hemos creado miedos dónde no los hay, así que aquí estamos tú y yo hablando de miedos que no tendrían ni por qué entretenernos un minuto.
Bueno, la cuestión es que entender esto es fundamental para darte cuenta de que los miedos son en su mayoría irreales y por tanto no tendrían por qué asustarte.
Pruébalo tú mism@:
«Piensa en alguien que no le da miedo algo que a ti sí. Y ahora pregúntate: ¿por qué a él no y a mí sí?
Sea cual sea la respuesta vas a ver que esa persona interpreta la situación diferente a como lo haces tú, es decir el que no tiene miedo interpreta que eso no es peligroso».
Pues ahí lo tienes, el miedo que tú tienes te lo has inventado (tú o tus antepasados, padres, educadores, personajes de tv…) pero a fin de cuentas eres tú el que quieres vivir sin miedo, así que apunta:
Haz una lista de cosas que te dan miedo, busca una explicación que tenga un fundamento tan veraz y firme que pondrías tu mano en el fuego.
Y si no se te ocurre ninguno… 🙂 tu miedo es un farsante!!
¡Ese gusano ladrón que te decía!
Vale ahora, haz una lista de cosas qué harías si no tuvieras miedo.
Genial.
Y por último,
¿Cómo te sentirías si vivieras haciendo todo eso que quieres?
Escribe eso.
Llévalo contigo y sácalo siempre que veas venir al gusano.
A tu ritmo, pero recuerda:
¡No va a poder con nosotros!
GRACIAS.
Gracias a ti, Vanessa!
Hay cosa que tu dices que ya conozco.
Tu me habres los ojos, me enseñas, recuerdas y proporcionas las herramientas adecuadas para que yo crezca espiritual y físicamente.
Soy feliz, cada día tengo más ilusiones y proyectos en mi vida.