«Ni tú, ni yo… esto va de NOSOTROS»

Así es como yo lo veo.

Cuando inicio una entrevista para conocer a la pareja que quiere realizar un proceso de cambio dentro de su relación, les hablo de la importancia de entender a la pareja como equipo.

Si analizamos por dentro un equipo nos encontramos con varias características que los definen.

Hoy os planteo las que para mi son las ideas principales dentro de la pareja:

• Implicación (dirección común)
• Confianza
• Comunicación: escucha activa, habla consciente
• Apartar el ego: ni tú, ni yo… NOSOTROS
• Diseño y asentamiento de valores: responsabilidad, flexibilidad, respeto, familia…
• Autonomía, interdependencia y creación de espacios (de pareja y privados)

Implicación

Cuando hablamos de implicación, estamos hablando de una participación voluntaria en el trabajo que vamos a hacer dentro de la terapia, no solo de cuerpo presente, sino de «alma presente», que es el elemento diferenciador de las parejas que tienen más probabilidades de éxito.

Muchas miembros de la pareja vienen a la consulta de psicología «arrastradas» por el otro miembro de la pareja, lo que hace que no estén suficientemente implicados en el proceso y no se esfuercen por el cambio.

Punto que es absolutamente necesario, puesto que si no hay tal implicación y esfuerzo, no van a poder manejar las situaciones complicadas que van a ir apareciendo (reconocimiento de responsabilidades, sinceridad, asunción de puntos de mejora, disculparse, cambiar…).

Confianza

Otro punto fundamental que vamos a trabajar dentro del proceso, es la confianza en la relación.

Confianza para abrirte a compartir tus emociones más profundas.

Confiar que tu pareja va a estar sujetándote en los momentos más complicados.

Confiar en que efectivamente tu pareja va a poner de su parte y cambiar para que las cosas mejoren.

Y confiar en la buena intención de tu compañero en lo que hace, lo que dice y lo que siente.

Además, hay que generar la confianza en el proceso que vamos a realizar, ya que si no confiáis en que efectivamente os puedo ayudar, la actitud de recelo puede debilitar seriamente el proceso.

Comunicación

Área en la que definimos las pautas sanas y enriquecedoras de la comunicación.

Escucha activa (procesando lo que nos dicen) sin juicios, con flexibilidad y tolerancia.

Habla clara y concreta.

Responsabilidad de la comunicación tanto de lo que decimos, como de lo que nos dicen (en lugar de la táctica de «echar balones fuera«).

Apartar el ego: ni tú, ni yo… esto va de NOSOTROS

Este es uno de los puntos más complicados de la terapia, en el que tenemos que identificar una y otra vez, quién está hablando realmente en cada conversación, si nosotros desde la humildad y madurez de trabajar por resolver las cosas, o nuestro ego intentando demostrar su (aparente)razón.

Cuando conseguimos salirnos de este tremendo personaje que todo lo distorsiona a su paso, conseguimos entrar en una etapa de la terapia mucho más creadora y gratificante, dónde poco a poco las personas vuelven a conectarse a la esencia del amor que les unió y por la que merece la pena luchar.

Diseño y asentamiento de valores

Los valores serán los que cada pareja consideréis valiosos para vuestra relación y os haga vivir en coherencia con vuestra forma de entender la vida.

Por ejemplo, valores como el respeto, la honestidad, amistad, familia, cariño… son los que ponen de manifiesto el tipo de relación que estáis construyendo entre los dos.

No tenéis que coincidir en todos y cada uno de ellos, pero si es bueno compartir varios de ellos, o al menos los que consideréis más importantes para los dos.

Autonomía, interdependencia y creación de espacios (de pareja y privados)

Formar una pareja no quiere decir renunciar al tiempo y espacio personal, pero tampoco quiere decir que haya que imponer nuestra individualidad olvidando el tiempo juntos.

La cuestión es encontrar el equilibrio en cada relación, sabiendo que seguimos siendo seres autónomos e independientes.

Pero que aún así, decidimos formar una pareja para mejorar nuestras vidas o experimentar la unión.

Os dejo un enlace de interés: parejas dependientes