«Cuando trabajo en una terapia de pareja, una de las cosas que me encuentro con mayor frecuencia es la comunicación de baja calidad y el escaso número de refuerzos positivos entre ambos miembros de la relación.»

«Tenemos diferencias irreconciliables, no nos entendemos, siempre hay que hacer lo que él/ella quiere, su familia siempre es más importante que yo…»

Problemas de comunicación, baja calidad y frecuencia de los momentos positivos en la relación, fijarnos excesivamente en lo que no nos gusta de la otra persona, esperar que el otro ocupe los huecos que nosotros mismos tenemos en nuestra vida…

Algunos o todos ellos son los problemas que pueden estar acabando con tu relación de pareja y sin saber cómo podemos resolverlo, decidimos acabar con la relación.

Pero lo cierto es que se puede trabajar mediante una terapia de pareja y recuperar el buen funcionamiento que teníais o crear una relación sana, si nunca habéis tenido las bases bien establecidas.

Cuando trabajo con personas en una terapia de pareja (o de familia, porque en muchos casos la metodología y fases de la terapia son las mismas), inicio una evaluación en la que detecto cuáles son las carencias que tienen, así como las cosas que se están haciendo en exceso y no están siendo buenas para que la relación funcione.

Además, también exploro todo lo que sí funciona en la relación y cuáles son los puntos fuertes que van a ayudarnos a tirar de la pareja.

Os cuento cuáles son las principales dificultades que aprecio, para que entendáis que vuestro problema tiene solución:

• Problemas en la comunicación: el estilo comunicativo que se está manteniendo en la relación es inadecuado. Cuando por ejemplo, no somos capaces de expresarnos de forma madura y asertiva («no responsabilizarnos de lo que estamos sintiendo y pensando, culpamos al otro sin darnos cuenta de que esto es un error»).

• Expectativas: lo que nosotros queremos que sea la persona que tenemos al lado, pero que realmente no lo es. Evidentemente no es apropiado, ni justo para la persona con la que mantenemos la relación, puesto que esa persona es ella misma y no tiene que saciar la idea que nosotros nos hemos creado (quizá sea éste uno de los puntos más interesantes de explorar en la evaluación inicial, porque suele pasar desapercibido y tomar conciencia de ello es muy importante para no frustrarnos y aceptar al otro tal cuál es).

• Nivel de compromiso: cuando alguno o ambos miembros de la relación no tienen un compromiso coherente con el modelo de pareja que quieren tener.

• Resolución de problemas: es posible que dentro de la relación no estemos utilizando una forma adecuada para superar los conflictos, diferencias de opiniones y malos entendidos. Aprender una forma adecuada de resolver esto nos hará sentirnos seguros y capaces de comunicarnos con asertividad y confianza.

• Bajo nivel de reforzamiento positivo: es decir, cuando no valoramos las cosas positivas que tiene y hace nuestra pareja, centrándonos en lo malo y dejando de lado todo lo bueno que sí hay (siempre hay algo que valorar).

Aunque habría algunos puntos más interesantes que explorar en la evaluación terapéutica (como el área sexual, satisfacción personal, compatibilidad, ocio, creencias personales…) estos son los principales puntos por los que tenemos que ir pasando en esta primera fase de evaluación de la que os hablo.

Esta fase evaluativa se hace con ambos miembros de la pareja conjuntamente en algunas sesiones, pero intercalaremos sesiones individuales para que la comunicación sea más profunda y relevante para el tratamiento, a medida que se desarrollan las sesiones se valora en qué ocasiones se pide a la pareja que nos veamos juntos y los momentos en los que sea más beneficioso vernos por separado para sacarle el máximo partido a la terapia de pareja.

Cada pareja es diferente y cada pareja necesita un tratamiento personalizado para sanar su relación, sin embargo os animo a que reflexionéis sobre los puntos que os comento para entender cuál puede ser la situación en la que os encontráis y cómo os gustaría resolver estas dificultades.

«Que las cosas entre vosotros no estén bien en este momento, no quiere decir que no puedan solucionarse. Muchas veces a causa del desconocimiento nos agobiamos y llegamos a creer que no hay solución, pero os animo a que pidáis ayuda porque sin duda, haremos lo posible para que podáis resolverlo»

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GRACIAS.