Si queremos controlar esta habilidad y centrarnos en lo que hoy estamos llamando “enfocarnos en ser felices”, tenemos que hacer una elección consciente de lo que queremos atender.

Nuestra atención es un recurso limitado, que sin que sepas exactamente cómo funciona te dirige la vida y con ello lo que chupa tu energía.

Además la atención, a través del foco atencional, juega un papel fundamental en lo que va ocurriendo día a día en tu experiencia vital.

Te explico el funcionamiento básico para que entiendas mejor la idea:

Supongamos que tenemos una capacidad atencional intacta y disponemos de este recurso al 100%.

Pero este 100% ya esta disminuido en un tanto porciento por las funciones de supervivencia básica. Esto quiere decir que sin darnos cuenta, estamos pendientes de que no haya nada con lo que podamos chocarnos, quemarnos, lesionarnos o evitar cualquier cosa que pueda hacernos daño.

Siguiendo la línea del ejemplo, digamos que estamos dedicando a estas funciones de supervivencia un 15%, por tanto del 100% inicial, ya nos queda un 85%.

Ahora se supone que tenemos el resto para dirigirlo a lo que decidamos, pero realmente no es así, porque este foco atencional va a estar pendiente de cosas que entran en nuestro campo de visión, escucha y demás sistemas perceptivos.

Es decir, sonidos como el del móvil, una ambulancia, las imágenes que aparecen en carteles publicitarios, o un olor fuerte… se van a llevar nuestra atención sin que nos demos cuenta de ello.

Dejando así de atender a otras cosas.

¡¡Todos estos estímulos, los sonidos de la calle, casa, imágenes, olores… nos están robando un porcentaje de atención sin que nos demos cuenta, O SI NOS DAMOS CUENTA… NO PENSAMOS QUE SEA TAN IMPORTANTE!!

Así que del 85% ya nos va quedando menos…

Todo esto puede ser voluntaria o involuntariamente, porque muchas veces ocurre que sin quererlo estamos dedicando nuestra atención a todas esas cosas del mundo exterior y además a cosas que pasan dentro de nuestra propia cabeza como preocupaciones, pensamientos del pasado, o cosas del futuro que no tienen ni por qué ocurrir.

Echando cuentas… para lo que realmente queremos atender nos debe quedar ya un 40-50%,

¡LO QUE ES MUY POCO PARA SER PRODUCTIVOS Y CAPACES!

Entonces si queremos controlar esta habilidad y centrarnos en lo que hoy estamos llamando “enfocarnos en ser felices”, tenemos que hacer una elección consciente de lo que queremos atender.

Así que todos esos sonidos, imágenes y demás tendríamos que ir eliminándolos de nuestra atención, además de los pensamientos repetitivos o ideas sobre el futuro que nos despistan.

Con este vídeo quiero mostraros mejor la idea:

Vale, ahora que ya sabemos por qué han pasado desapercibidas una serie de cosas, lo que quiero plantearos es, si realmente os estáis enfocando en ser felices.

Puesto que si lo que estás haciendo es pensar en lo que no quieres vivir, en lo que no te gusta, en el miedo que te da el futuro o en lo que hiciste hace un mes, realmente y por error estás dando prioridad a que eso sea lo que VIVES (dejando fuera de tu campo de atención lo que SÍ quieres vivir).

¡COMO EN UNA FOTO, PERO TÚ ESTÁS ENFOCANDO A LA PARTE FEA DE LA IMAGEN!

Mientras que la estrategia realmente adecuada y potenciadora, sería cambiar tu foco de atención a lo que sí quieres que pase en tu vida, es decir pasar a primer plano ese empleo que quieres conseguir y cuáles son las habilidades que tienes para lograrlo y dejar en segundo lugar lo que no quieres.

¡HACER LA FOTO CON EL ENFOQUE PUESTO EN LA PARTE BONITA DE LA IMAGEN! 

Con esta aproximación os animo a que empecéis a identificar de forma consciente lo que SÍ QUERÉIS y poco a poco iremos trabajando mediante estrategias sencillas la forma de llegar a ello.

Os dejo un artículo que os resultará de interés:

Pensamiento positivo: lo que sí y lo que no

GRACIAS.