Conocer nuestro estado emocional y recurrir a algunas pautas desde la psicología, nos ayuda a ocuparnos de nuestro bienestar. ¡Aquí te dejo algunas!

Déjame decirte algo: «Mujer no te olvides de ti».

Partiendo de la idea de que en nuestra sociedad, sobre todo la mujer, tiene un nivel de autoexigencia muy elevado, nos encontramos con fuertes niveles de estrés y ansiedad, que no hacen otra cosa que reducir nuestra eficacia, productividad y felicidad.

Cuando eres consciente de ello ya tienes mucho ganado. Sigue habiendo muchas mujeres, la mayoría, que sin darse cuenta, van de un lado para otro, como un robot pensando que nunca es suficiente.

Empezara dónde empezara esta situación, ya sea en la infancia, en la adolescencia, a causa de modelos familiares, educativos, el sistema que nos rodea… la cuestión es que no nos favorece.

Nos pasamos la vida intentado producir y producir, parece que intentando demostrar algo, pero la cuestión es:

¿El qué?…  y mejor aún ¿A quién?

Mujer… no te olvides de ti.

 No hace falta que entremos a fondo en la cuestión pero, sigue habiendo algunas dificultades en la conciliación de la vida personal-laboral, y las mujeres se ven afectadas enormemente.

Aun así, como siempre digo en los artículos y post que escribo, que la responsabilidad es por entero de cada uno a nivel individual y por ello vamos a trabajar para poder comprenderla y manejarla.

Si te estás sintiendo mal, con ansiedad, triste, apática, que el sueño no te repara, irritable, cansada… o cualquier emoción negativa, es momento de tomarte un descanso para revisar cómo están las cosas en tu vida.

Si te estás cuidando y dando tiempos de descanso, si eres feliz y si sigues cuidando tu área personal.

O si estás dedicándote por entero a la familia, al trabajo, la pareja o cualquier otra cosa que no seas tú, al menos en parte.

Porque siendo así, yo te propongo mujer que:

• Bajes un poco el ritmo, que localices momentos de tu día en los que una hora sea para ti. Y de nadie más.
• Elije una actividad que te guste (deporte, música, lectura…)
• Aparta las notificaciones y mensajes de redes sociales, trabajo, amigos y demás.
• Entrégate 100% a lo que estás haciendo, ya habrá tiempo para hacer la cena, preparar la ropa, llamar a tus padres… o lo que sea. Este tiempo es tuyo y no lo boicotees.
• Y explora tus emociones, aunque no te hayas dado cuenta, es asombroso como perdemos la capacidad de experimentar cosas positivas, como el placer, la alegría, la relajación, la diversión. Así que tómate un momento para reencontrarte con todas ellas.

¡Ahora vamos a ver que te hace sentir todo esto y disfrutar del permiso que solo tú puedes darte para disfrutar!

GRACIAS.